美白应该是女生们永恒的话题，所谓一白遮百丑！那么对于运动女生，到时是要美白还是要运动呢？这好像是一个难以取舍的问题！但其实不然，对于运动的女孩而言，皮肤黝黑那也是健康美的一种状态，但不会影响她的美，反而更有一种健康自然的美。

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但有一说一，皮肤黑一点不见得不美，但五月份的天气越来越热了，就算不介意皮肤黝黑，但这种天气，在户外运动，适度的防晒措施还是要的，做好防晒至少保证皮肤不会晒伤。

那关于运动防晒，这几点小小建议，小编给大家分享一下下

一、调整户外运动时间

很多爱跑步的人，都喜欢在户外奔跑，因为可以更加自在地感受自然。夏日奔跑，建议是晨跑或是夜跑，减少午后跑的频次，毕竟大中午可是午后的阳光相对比较火辣，紫外线较强，容易晒黑不好，也易晒伤。所以，适度调整户外的运动时间即可，既能防晒也能运动。

二、运动前做好防晒措施

如果是像跑马拉松可是参加越野的跑步赛事，没办法自由选择运动时间的话，那就最好在开赛前做好防晒措施，物理+化学防晒，双重呵护，怕晒的小伙伴们，要特别注意物理防晒，毕竟一运动起来，流了汗，防晒霜的功效可能就会削弱，所以长距离长时间的户外运动，物理防晒更重要。

三、防晒装备要齐全

特别怕晒的运动伙伴们，这一组的防晒四剑客，请一定一定要配备哦，做好物理防晒是防晒的重要措施，防晒装备齐全，就能运动无忧。

1、防晒衣：防晒衣要轻薄透气，穿着舒适，在阳光底下运动的时候就算穿着也不会觉得闷热，还能抵挡紫外线；

2、运动防晒帽：好看的运动半帽既能时尚单品，又能防晒，保护脸部不受紫外线的伤害。

3、防晒袖套：冰丝的防晒袖套，佩戴起来也不会增加运动的负重感，防晒效果也是杠杠的。

4、运动眼镜：这是夏日运动装备很推荐的一项单品，它既能让你在户外运动时保护眼睛不受伤，而且能让你运动起来更帅更酷，所谓“墨镜一戴，谁也不爱”，不是没有道理的。

最后，防晒并不是女生的专利，爱运动的你们，不管是男生或是女生，在户外运动的时间比较长的都尽量做一些防晒的措施。因为运动是很好的美容品，如果你们又能防晒到位的话，那能使得的延缓人皮肤的衰老时间，让爱运动的你们更健康更青春。